Maridav/ shutterstock每日健康/外電編譯 林宏軒當肌肉過度拉伸或工作太硬時會發生肌肉拉傷。人們通常可以在家治療肌肉拉傷並使用特定的復健來加速他們的康復。肌肉拉傷的嚴重程度取決於肌肉纖維受到的損傷程度。拉傷範圍從輕度、重度到完全撕裂都有可能。 權威醫學網站《medicalnewstoday》指出, 人們會因為體育運動,體力勞動或參加日常活動導致肌肉拉傷。早期發現和治療損傷將加速恢復。 症狀肌肉拉傷可引起各種不適症狀,包括:瘀血、肌肉痙攣、難以移動肌肉、肌肉無力、疼痛,通常隨著運動而惡化、腫脹。當肌肉拉傷時,一個人也可能聽到可聽見的啪啪聲或砰砰聲。 延伸閱讀:「拉筋」防運動傷害?專家:錯!拉筋不成反拉傷 肌肉拉傷的原因當一個人過度伸展肌肉,過度使用肌肉或經歷意外事故(例如跌倒)時,會出現緊張的肌肉。 肌肉緊張、僵硬的人和運動前沒有適當熱身的人可能會有更高的肌肉拉傷風險。有些人的工作需要他們做重複動作,例如搬重物,可能會導致慢性肌肉拉傷。 延伸閱讀:你這輩子「跑步方法」都錯了!不想關節受損、腿肌拉傷「運動地點」一定要慎選! 肌肉拉傷如何處理幾種家庭護理可以幫助促進肌肉癒合。肌肉拉傷恢復最有效的方法之一是RICE技術。 RICE代表:休息(R,英文的Rest):休息受傷的肌肉讓身體有時間修復。冰敷(I,英文的Ice):將冰袋敷在受損肌肉上10到15分鐘,可以幫助減少腫脹和炎症。壓迫(C,英文的Compress):如果可能,使用加壓繃帶來減輕腫脹。人們可去購買彈性繃帶包裹受傷的腳,踝,腿,手腕或手臂。抬高(E,英文的E):抬高受傷的手臂或腿部可以幫助減少腫脹並使液體流回心臟。 非處方(OTC)非類固醇抗發藥(NSAIDs),如布洛芬和萘普生,可減輕疼痛和發炎。乙酰氨基酚可以緩解疼痛,但它不具有非類固醇抗發藥(NSAIDs)的抗發炎特性。參考資料:medicalnewstoday


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
購買汽車貸款 裕融汽車貸款中增貸0800772999 銀行汽車貸款利率比較 汽車增貸問題 汽車貸款中增貸 銀行線上汽車貸款 個人貸款 降低利息 汽車增貸ptt 車貸速效審件撥款‎ 個人徵信線上查詢 銀行汽車二胎貸款 購買汽車貸款 購買汽車銀行貸款 汽車增貸 車貸線上客服 貸款 銀行房貸 車貸官方網站 14年車銀行汽車貸款 銀行二胎房貸 信貸60分鐘火速撥款 汽車貸款增貸 車貸 銀行中古車Easy貸 利率 汽車換現金 銀行汽車增貸 銀行車輛貸款免保人 個人信用線上查詢 女人低利貸款 車貸增貸試算 汽車增貸推薦 銀行車貸 汽車分期車貸款 汽車增貸試算 車貸轉貸 汽車貸款中可在貸 銀行汽車貸款72期還款 二胎車貸憑行照即可辦 信貸 汽機車借款 汽車貸款查詢 可貸車價150%‎ 汽車貸款當日撥款 汽車貸款超低利 低利率尊榮專案 銀行汽車貸款搶超跑 周轉 汽車銀行增貸 私房錢好車貸 前六期免繳利息錢‎ 原車貸款增貸 車貸三百萬高額免保人‎ 銀行車輛貸款 汽車結婚低利貸款 銀行二胎借款 車貸網站 銀行汽車貸款免留車‎ 汽車貸款自己貸 車貸降息免煩惱 可辦汽車貸款未過件‎ 和潤汽車貸款中可在貸0800772999 購買汽車銀行貸款 車種不限保證好借‎ 銀行二胎代償 汽車增貸免保人 個人信用線上查詢 銀行汽車貸款利率比較 銀行線上汽車貸款 原車貸款增貸 他行汽車代償轉貸增貸 買中古車汽車增貸 車貸免收入證明可轉貸 車貸三百萬高額免保人‎ 汽車貸款中可在貸 汽車貸款 銀行汽車貸款只要5分鐘 整合負債 銀行原車融資貸款 免費線上諮詢專人1對1‎ 汽機車借款 汽車貸款自己貸 線上銀行汽車貸款 信用卡 女人專屬汽車貸款 汽車討論區 汽車貸款當日撥款 汽車增貸問題 汽車銀行增貸 汽車增貸ptt 汽車結婚低利貸款 汽車分期車貸款 汽車貸款1天核貸完成‎ 汽車換現金 來電汽車來電馬上貸 車貸 購買汽車貸款 降低利息 汽車貸款增貸 銀行二胎代墊 輕鬆汽車貸款方案‎ 14年車銀行汽車貸款 汽車貸款中增貸 銀行汽車貸款10-150萬 汽車24小時迅速撥款‎ 信貸60分鐘火速撥款 銀行汽車貸款72期還款 利率 女人低利貸款 銀行中古汽車貸款 中古車銀行貸款 車貸網站 汽車貸款專人為您服務 汽車增貸試算 信貸 銀行車輛貸款免保人 車貸線上客服 銀行中古車Easy貸 周轉 汽機車貸款 銀行車貸 車貸增貸試算 裕融車輛貸款借貸0800772999 可貸車價150%‎ 汽車貸款中增貸 二胎車貸憑行照即可辦 車貸專線 車種不限保證好借‎ 汽車貸款 銀行汽車貸款72期還款 信貸 汽車貸款銀行貸款 貸款免費諮詢 汽機車借款 汽車增貸 銀行二胎代償 車貸利率 信貸60分鐘火速撥款 銀行車輛貸款免保人 好車貸汽車貸款 貸款 汽車貸款專人為您服務 降低利息 整合負債 車貸搞懂的5件事情 汽車24小時迅速撥款‎ 週轉 原車貸款增貸 不收代辦費‎ 銀行汽車貸款免留車‎ 銀行車輛貸款 汽車增貸問題 各銀行車貸主力商品 前六期免繳利息錢‎ 銀行中古車Easy貸 汽車分期貸款試算 原車融資 女人專屬汽車貸款 分期償還 車貸轉貸銀行 銀行中古購車貸款 銀行原車融資貸款 低利率尊榮專案 汽車貸款首選 女人專屬汽車借款 可辦汽車貸款未過件‎ 低利貸款買車 車貸 車貸線上客服 買中古車汽車增貸 輕鬆汽車貸款方案‎ 銀行車貸 銀行汽車貸款 汽車貸款中可在貸 汽車討論區 汽車增貸推薦 汽車銀行增貸 車貸轉貸 利率 汽車結婚低利貸款 汽機車貸款 汽車二胎貸款‎ 汽車貸款當日撥款 裕融中古車貸款0800772999 汽車貸款 銀行汽車貸款搶超跑 車貸可以降息 車貸免收入證明可轉貸 車貸專線 銀行汽車貸款利率比較 原車貸款增貸 線上銀行汽車貸款 汽車貸款流程 車貸利率 低利率尊榮專案 車貸財理通‎ 銀行車輛貸款免保人 銀行汽車貸款10-150萬 信貸60分鐘火速撥款 汽車銀行增貸 汽車增貸ptt 各銀行車貸主力商品
arrow
arrow
    全站熱搜

    pgyxgyyp535634 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()